Вы здесь

Есть ли польза от спортивного питания?

thumbnail
Есть ли польза от спортивного питания
Большой выбор спортивного питания обычно сбивает с толку

Спортивное питание это стиль жизни и соблюдать его нужно на протяжении всей жизни.

Для полноценных занятий спортом чтобы не нанести вред организму, необходимо здоровое питание. Правильное питание поддерживает нужный баланс организма и не сказывается на изменении массы тела в ту или иную сторону. Еще, спортивное питание позволяет вести активный образ жизни и сохранять хорошую физическую форму.

Переходить на данный тип питания нужно постепенно. Сначала следует отказаться от сладостей, спиртных напитков, консервированных овощей и фруктов, острой и соленой пищи.

творожок

Ещё одно значительное правило правильного питания – употреблять пищу меньше, но чаще.

Спортивное питание разработано для того, что бы при больших нагрузках в спорте организм не только мог получить потребную дозу микроэлементов и питательных веществ, но и для того, что бы спортсмены могли умножить и сориентировать работу своего организма на достижение нужного результата за короткий промежуток времени.

Натуральные компоненты, в надобной суточной дозе для организма и витамины, позволяющие поддерживать отменную физическую форму — это и является залогом правильного питания для спортсмена и его прекрасного самочувствия.

Препараты, которые разрабатывают в научных лабораториях, применяют систематически в фитнесе, пауэрлифтинге, бодибилдинге и других видах спорта.

Спортивное питание разделяют:

  • добавки для снижения веса (диуретики, жиросжигатели);
  • добавки для набора мышечной массы (протеины и гейнеры);
  • добавки для улучшения общего состояния организма (антиоксиданты, витамины, средства для укрепления суставов, стимуляторы тестостерона).

Например, для наращивания мышечной массы организму нужны правильное высококалорийное питание и силовые тренировки каждый день. Суточный рацион продуктов спортивного питания обязан составлять не менее четырех тысяч калорий. Для того, чтобы принимать необходимое количество главных компонентов спортивного питания — аминокислот, белка, протеина, следует поглощать в сутки не менее двух с половиной килограмм мяса, два десятка яиц, и один килограмм рыбы. Понятно, что это не реально. Для разрешения этой непростой задачи существуют био-добавки. Основные продукты спортивного питания содержат эти добавки в десять раз превышающие аналогичный состав в обычных продуктах. Так в протеиновом коктейле белка обычно от 60 до 85%. В нём отсутствуют жиры, углеводы, холестерин. В состав энергетиков входят протеин и чистые углеводы.

Спортивное питание усилит эффект от занятий спортом и заставит ваш организм работать без сбоев.

Наташа Очеткова

Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 127 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий