Вы здесь

Есть или не есть – польза и вред дыни

Польза и вред дыни – что дает употребление вкусной  «тыковки»
thumbnail
Умопомрачительно вкусная дыня - а насколько она полезна?

Несомненно, дыня (как, впрочем, любые другие фрукты) полезна, да еще и очень вкусна. И не только в свежем виде. Ее сушат и вялят, делают повидло и цукаты, во многом сохраняющие свойства свежего фрукта. А учитывая то, что она, как и другие бахчевые культуры, является сезонным продуктом, многие пытаются «наесться впрок». Но не может ли чрезмерное употребление нанести вред здоровью? Не содержит ли она опасные вещества? Попробуем разобраться, в чем польза и вред дыни.

Польза дыни

Для многих главный плюс дыни заключается в ее вкусе и аромате. Но нежная и сочная мякоть не только прекрасно утоляет жажду и голод, доставляя нам удовольствие, она содержит

  • витамины, в том числе, С, Е, А, витамины группы В и бета-каротин;
  • минералы, в том числе калий, магний, железо, кальций, цинк и йод;
  • инозин и ликопин;
  • ферменты и вещества, способствующие выработке серотонина;
  • жирные масла.

Благодаря своему составу, а также низкой калорийности и хорошей усвояемости, дыня

  • повышает иммунитет, помогает справиться с простудными и инфекционными заболеваниями;
  • улучшает обмен веществ;
  • улучшает состояние кожи, волос и ногтей, укрепляет костную ткань, замедляет старение организма;
  • стимулирует кроветворение, повышает гемоглобин;
  • помогает справиться с болезнями желудочно-кишечного тракта, обладает легким мочегонным эффектом;
  • обладает противовоспалительным эффектом;
  • может использоваться для облегчения состояния при ревматизме, используется для лечения почек и печени;
  • нормализует давление.

Кроме того, дыня помогает избавиться от лишнего веса. Несмотря на высокое содержание сахаров, она является низкокалорийным продуктом и при этом прекрасно утоляет голод и может заменить полноценный прием пищи.

Дыню можно применять и наружно: она поможет избавиться от веснушек и пигментных пятен, приобрести красивый загар, сделает кожу нежной.

Несмотря на все полезные свойства, чрезмерное употребление дыни может быть вредным и даже опасным.

Чем полезен миндаль, почему его нужно включить в рацион взрослых и детей.

Арбуз полезен или вреден и в чем заключаются его польза и вред. Узнайте из нашей статьи.

Вред дыни

Дыня настолько вкусна, что от нее трудно оторваться, но, тем не менее, необходимо ограничивать себя. При переедании она может

  • вызвать кишечные расстройства, болевые ощущения в желудке и кишечнике, обострение гастрита и язвы желудка;
  • ухудшить состояние при диабете;
  • стать причиной гипервитаминоза и связанных с ним проблем, от бессонницы до тяжелой интоксикации и нарушения работы органов и систем организма.

Это не значит, что нужно отказаться он вкусного и в целом полезного фрукта, просто необходимо соблюдать меру и употреблять его небольшими порциями, желательно отдельно от другой еды.

Нужны ли нам семечки дыни?

Перед тем, как съесть дыню, многие выбрасывают ее семена. И зря: их можно использовать наружно или употреблять в пищу. В последнем случае их можно есть просто так или добавлять в выпечку, салаты и другие блюда. При внутреннем употреблении семечек дыни польза и вред зависят только от количества. Главное – не увлекаться.

Семечки дыни содержат все те же витамины, минералы, питательные вещества и масло, что и мякоть, но в значительно большем количестве. В отличие от самого фрукта, много их не съешь, но как бы ни были редки случаи переедания, необходимо учесть, что чрезмерное употребление семечек дыни может

  • привести к сбоям в работе кишечника и даже его непроходимости (в тяжелых случаях бывает необходима операция);
  • «нанести удар» по селезенке и поджелудочной железе.

Главная польза семечек дыни объясняется их богатым составом. С древних времен они используются как средство для повышения мужской потенции и профилактики простатита. Помимо этого они

  • обладают желчегонным и мочегонным действием, помогают очистить печень и почки;
  • оказывают легкое противовоспалительное воздействие;
  • помогают справиться с кашлем и заболеваниями дыхательной системы.

Необходимо учесть еще один момент. Внимательно отнеситесь к покупке дыни и обходите стороной бахчевые развалы, расположенные прямо у дороги. Вредные вещества, содержащиеся в выхлопных газах, проникают через кожуру. Употребление такой дыни принесет вам только вред.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 126 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 27 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 27 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Аватар пользователя Анастасия Котова
  • Анастасия Котова
  • 12 Сен 2013 в 19:21
  • летом купили дыню на бахче-
летом купили дыню на бахче- которая была расположена у дороги,толи вредные вещества от выхлопных газов ,толи нитраты, съели 1 дыньку (маленькую) на троих и у всех было после кишечное расстройство.
Аватар пользователя Марианна Соколовская
  • Марианна Соколовская
  • 12 Сен 2013 в 19:52
  • Самое главное, употреблять в
Самое главное, употреблять в пищу дыню отдельно от всех других продуктов, даже с арбузом она несовместима.... Оптимальный вариант: должно пройти как минимум 2-3 часа до или после того, как вы поели дыню, для того, чтобы она успела полностью усвоиться и перевариться, и тогда никаких проблем с ЖКТ не возникнет...
Аватар пользователя Дмитрий Чебан
  • Дмитрий Чебан
  • 12 Сен 2013 в 20:01
  • Даже не знал, что дыня
Даже не знал, что дыня настолько полезна, этим летом довольно таки много ел дыни так как есть знакомый, который выращивает на поле чистый продукт для себя. Дыня наверное является одним из любимых моих фруктов.
Аватар пользователя Viktor Ivanov
  • Viktor Ivanov
  • 12 Сен 2013 в 22:59
  • Дыня - очень полезная ягода.
Дыня - очень полезная ягода. Она обязательно входит в мой рацион летом. Я люблю есть дыню вместе с хлебом и брынзой. Очень вкусно и освежающе. И, конечно, же полезно для организма. Дыня - мочегонный продукт, хорошо промывает почки.
Аватар пользователя Breakin Down
  • Breakin Down
  • 12 Окт 2013 в 11:36
  • Дыня всегда радовала людей
Дыня всегда радовала людей своим вкусом изумительным, и я уверен в том, что народ не будет сильно взирать на вред, пожалуй его аромат затмит предосторожности.
Добавить комментарий