Оглавление:
- В чем суть теории
- Рацион для тех, у кого 1 группа
- Меню для 2 группы крови
- Что нужно есть людям с 3 группой крови
- Диета для 4 группы
Все люди разные от природы, и порой остается только удивляться, почему одни могут есть в любых количествах даже тяжелую углеводную пищу и не толстеть, а другие, питаясь одним салатом и минеральной водой, все равно не теряют ни грамма. Ответ нашел американский ученый Питер Адамо. Оказывается, все дело в крови. Теорию раздельного питания по группам крови он описал подробно в своих трудах и создал по ней целую методику похудения, которая сразу же получила горячий отклик в народе.
В чем суть теории
По мнению доктора Адамо, все дело именно в крови. Она дает человеку жизненные силы, и от того, что в нее поступает через продукты питания, зависит состояние здоровья, в том числе и вес. Все просто: для каждой группы есть своя оптимальная пища. Если питаться только ей, никаких проблем с лишним весом быть не может, так как организм получает только то, что ему полезно и необходимо. Вся остальная пища либо просто нейтральна, либо вредная – которая будет откладываться в организме балластом.
Так это на самом деле или нет, наукой до конца не подтверждено. Но и не опровергнуто. Питание по группам крови отзывов набрало уже предостаточно, несмотря на новизну этой теории. Люди готовы на все лишь бы похудеть, потому охотно испытывают на себе даже самые противоречивые методики.
Рацион для тех, у кого 1 группа
Обладатели первой группы крови – это те, кто в древности были охотниками, потому предпочтение отдается мясу, субпродуктам, жирной, мясистой рыбе. Овощи и молочные продукты тоже могут присутствовать в рационе, но лишь в небольших количествах. Что следует есть:
- мясо: говядина, мясо барана, оленя, другой дичи, печень и язык около 200 гр. ежедневно;
- рыба: палтус, щука, форель, морской окунь, различные морепродукты до 150 гр. ежедневно;
- молочные продукты и яйца: не более 1 яйца и 30 гр. домашнего сыра в день;
- овощи и злаки: свекла, капуста любых сортов, шпинат, артишоки, перец, бобовые, овес, гречиха, рис до 150 гр. в день;
- фрукты и сладости: ананасы, манго, вишня, слива, черника, сухофрукты – до 200 гр. в день, несколько раз в неделю разрешается немного темного шоколада, джема или варенья.
Перекусывать рекомендуется грецкими земляными орехами, семечками тыквы. Для приготовления можно использовать оливковое, льняное или сливочное масло, пить зеленый чай, ключевую воду, морсы, вино из темного винограда.
Меню для 2 группы крови
Если у вас вторая группа крови, питание должно быть вегетарианским. В древности люди этого типа считались земледельцами, поэтому много мяса им противопоказано, упор нужно делать на овощи, злаки и молоко:
- мясо: курятина и другие виды птицы – не более 100 гр. в день;
- рыба: сардины, судак, форель, окунь, карп не более 100 гр. в день;
- молоко и яйца: по 1 яйцу и 50 гр. домашнего сыра ежедневно;
- овощи и злаки: любые овощи, корнеплоды и злаки в неограниченном количестве каждый день;
- фрукты и сладости: любые ягоды, цитрусовые, абрикосы, инжир, джем, мед.
Пить можно чай и кофе, вино разных сортов.
Что нужно есть людям с 3 группой крови
Те, кому от природы дана третья группа крови, – бывшие кочевники, то есть люди, привыкшие питаться чем бог послал:
- мясо: любое мясо и дичь не более 100 гр. 5 раз в неделю;
- рыба: морские сорта и икра не более 100 гр. 5 раз в неделю;
- молочные продукты и яйца: по 100 гр. кефира или молока, не более 30 гр. сыра и 1 яйца ежедневно;
- овощи и злаки: корнеплоды, бобовые, капуста, зелень по 200 г. ежедневно. Рис, ячмень, овес – так же 200 гр. ежедневно;
- фрукты и сладости: вишня, арбуз, бананы, повидло, мед.
Полезно пить чай, кофе, пиво.
Диета для 4 группы
4-й тип «загадка», возникшая в результате мутаций.
- мясо: индейка, баранина, дичь – не более 100 гр. 5 раз в неделю;
- рыба: тунец, осетр, лосось не более 100 гр. ежедневно;
- молочные продукты и яйца: не более 150 гр. йогурта или кефира, 1 яйца и 20 гр. сыра 4 раза в неделю;
- фрукты и сладости: вишня, инжир, виноград, киви, клюква – до 200 гр. ежедневно, орехи грецкие.
Пить позволяется зеленый чай, пиво, вино.
Ну а если у вас отрицательная группа крови, питание для правильного обмена веществ и похудения нужно выбирать, основываясь на меню для соответствующей группы крови с положительным резусом. Дерзайте, возможно, эта методика окажется действительно результативной.
