Представьте себе ситуацию: вы сидите на собеседовании, одетые в строгий деловой костюм, с папкой-портфолио под мышкой, грамотно и четко отвечаете на поставленные вопросы, и вдруг… ваш живот начинает урчать. Неприятно, не правда ли? Конечно, эти звуки не отменяют вашу компетентность, но ухудшают общее впечатление.
Перед тем, как мы разберем основные причины урчания живота, давайте разберем, как именно эти звуки возникают.
Физиология процесса
Стенки желудка и кишечника формирует гладкая мускулатура, которая постоянно находится в действии, иными словами, происходят волнообразные сокращения стенок кишечника, в результате чего внутренняя полость то увеличивается, то сокращается. При отсутствии пищи в полости содержится только воздух, желудочный/кишечный сок и газы, которые из-за изменения объема желудка начинают двигаться и взаимодействовать, что и вызывает урчание в животе.
Причины возникновения и способы решения
- Чаще всего живот громко урчит из-за отсутствия еды. Когда организм испытывает чувство голода, мозг дает понять, что прием пищи откладывается, но в то же время запускает подготовку к еде. После этого сокращения стенок желудка учащаются, воздух и желудочные газы начинают смешиваться и издавать звуки. Чтобы избежать урчания, нужно немного поесть. Если основной прием пищи у вас планируется нескоро, то можно съесть легкий йогурт или яблоко.
- Бывает, что именно после еды урчит живот. Причины в этом случае могут быть различными:
- Метеоризм – при повышенном газообразовании в кишечнике вас практически всегда сопровождает урчание. Причин возникновения метеоризма может быть несколько, но практически всегда в основе лежит неправильное питание: злоупотребление жирной и тяжелой пищей, фастфудом, а также дисбактериоз. Молочная продукция, если употреблять ее сразу после еды, грубая клетчатка, мучные изделия и сладости – все это только усугубляет процесс.
- Неправильное сочетание продуктов питания: употребление молока сразу после жирной пищи, прием алкоголя, газированных напитков.
- Заболевания ЖКТ: если урчание сопровождается неприятным запахом изо рта, появлением налета во рту, тошнотой – лучше всего обратиться к врачу, т.к. высока вероятность инфекции в кишечнике, гастрита или дисбактериоза. В этом случае необходимо пройти соответствующее лечение.
- Стресс и повышенная нервозность зачастую являются причиной урчания в животе. Рекомендации: поменьше переживать из-за мелочей, беречь свое здоровье и пройти осмотр у врача, т.к. стресс может вызывать и более серьезные заболевания желудочно-кишечного тракта.
Резюме
Несмотря на кажущуюся безобидность урчания в желудке, стоит уделить ему внимание не только из-за возможности возникновения конфуза, но и потому, что этот процесс может являться симптомом серьезного заболевания.
