Диета, которая предполагает употребление кофе в больших количествах, подходит только тем, кто уверен, что организм легко с ней справится и нет противопоказаний (к примеру, болезней сердца и сосудов). А вообще, такая кофейная диета для похудения хоть и считается экстремальной, все же очень популярна.
Преимущества
К очевидным плюсам употребления кофе в качестве основного продукта питания можно отнести:
- Ускорение обмена веществ.
- Избавление организма от лишней жидкости.
- Подавление аппетита.
- Профилактику таких опасных заболеваний, как рак, болезнь Паркинсона, сахарный диабет.
Однако все это возможно лишь при использовании натурального свежесваренного напитка высокого качества.
Кофейная диета на 7 дней: меню
Вообще, рассчитана может быть кофейная диета на 7 дней или на 2-3 дня. Но режим примерно один и тот же:
- 1-й завтрак: чашка крепкого кофе,
- 2-й завтрак: кофе + обезжиренное молоко,
- обед: вареное нежирное мясо, овощи без соли, кофе с лимоном,
- полдник: яблоко/морковь,
- ужин: вареное белое мясо птицы + черный кофе.
Этот вариант считается щадящим, он позволяет за неделю скинуть около 7 кг. Но есть и более строгая диета.
Жесткая диета: экстремальный вариант
Прежде чем решаться на жесткую кофейную диету для похудения, надо учесть, что она не должна продолжаться более 3-х дней. Во время такого режима питания необходимо чистить зубы после каждого приема пищи и использовать отбеливающий зубной порошок или пасту, т.к. продукты этой диеты будут затемнять эмаль.
Кроме того, худеющего будет постоянно мучить чувство жажды, потому что кофе обезвоживает организм. Употребление чистой воды без газа допустимо, но не более нескольких глотков за раз.
Итак, суть диеты в том, что на протяжении 3-х дней каждые 2 часа (с утра и до 19:00) надо пить по чашке черного кофе без молока, сливок или сахара. Если очень хочется чего-нибудь сладкого, то можно съесть кусочек горького шоколада с содержанием какао продуктов не менее 80%. В день допускается максимум 200 г.
За 3 дня можно потерять 3-4 кг лишнего веса. Выходить из диеты надо очень осторожно, не набрасываясь на сладкое и жирное. Черный кофе по утрам можно оставить.
А Вы пробовали сбросить вес при помощи кофе? Поделитесь своим опытом в комментариях.
