Оглавление:
Не все могут похвастаться красивой от природы кожей. Очень многие страдают от того, что на лице то и дело появляются прыщи, высыпания и шелушения. Кроме того, рано или поздно начинают беспокоить морщинки, расширенные и растянутые поры. И тогда возникает вопрос: как улучшить кожу лица?
Комплексный подход
Чтобы кожу лица сделать красивой и свежей, необходим комплексный подход. Ей нужны витамины и влага, которую она получит только из того, что употребляется внутрь. Именно поэтому так полезны свежие фрукты и чистая вода.
Надо, чтобы фрукты составляли не менее 15-20% всего суточного рациона. Причем желательно не налегать на те, что задерживают жидкость в организме, так как это может вызвать отечность.
На уход за лицом можно выделять 15-30 минут в день, только делать это надо регулярно. Тогда результат будет заметен уже через неделю.
Воздействие изнутри
Вряд ли человек, который злоупотребляет фастфудом, алкоголем или курением, может рассчитывать на здоровый внешний вид. Поэтому первый шаг к красивой коже – отказ от вредных привычек. Помочь могут и продукты, улучшающие кожу лица:
- Фрукты и ягоды с большим содержанием витамина С: черная смородина, киви, красный болгарский перец и др.
- Гранат. Он поддерживает и восстанавливает эластичность эпидермиса, а также замедляет процесс старения.
- Рыба и морепродукты с омега-3 жирными кислотами: сельдь, лосось (только их нельзя жарить).
- Капуста: брокколи, цветная, кольраби. Она содержит витамины, повышающие упругость кожи и избавляет от токсинов.
Также нельзя забывать, что необходимо ежедневно употреблять достаточное количество чистой воды (около 300 мл на каждые 10 кг веса). Особенно актуально это в жару, когда кожа теряет много влаги.
Как улучшить состояние кожи лица в домашних условиях
Посещение косметолога после определенного возраста становится для многих необходимостью. Но можно позаботиться о коже, самостоятельно приготовив скрабы, маски и компрессы на основе фруктов. Как улучшить состояние кожи лица, не выходя из дома?
- Маски на основе авокадо подтягивают и увлажняют кожу, которая уже начала терять упругость. Также для сухой кожи подойдут маски с виноградом и мандарином.
- Сок лимона в домашних косметических средствах поможет отбелить кожу.
- Гранатовый сок – прекрасный помощник для жирной кожи. Он отбеливает, снимает воспаления, помогает справиться с прыщами.
- Если гранатовые зерна перемолоть, то получится прекрасный скраб. Только пользоваться надо им аккуратно, чтобы не повредить кожу.
- Полезный очищающий скраб получается практически из любого фрукта с добавлением овсяных хлопьев. Они очистят кожу, а фруктовые кислоты наполнят ее питательными веществами.
Можно экспериментировать с разными продуктами, делая из них домашнюю косметику. Только сначала надо убедиться в отсутствии на них аллергии.
