Какие бывают стили плавания?

Спортивное плавание включает четыре основных стиля плавания: кроль, или вольный стиль, баттерфляй, брасс и плавание на спине.

Кроль – это стиль плавания, особенностью которого является то, что руки двигаются поочередно, а ноги непрерывно поднимаются и опускаются, двигаясь подобно ножницам. При этом они остаются под углом к туловищу.

Кроль – наиболее быстрый стиль плавания. Недаром его называют вольным, ведь его обычно выбирают в случаях, когда стиль плавания четко не регламентирован правилами.

Брасс предусматривает одновременное движение рук от груди вперед. При этом ноги выполняют одновременный толчок, сгибаясь в коленях, а затем выпрямляясь.

Хотя брасс и является самым медленным стилем плавания, он наиболее популярен среди населения. Однако, с технической позиции он довольно сложен, так как часть движений руками выполняется под водой, а ноги двигаются с перерывами. Но энергозатраты при выборе этого стиля не очень велики, и при плавании не издается шумных движений. Плавать брассом можно даже под водой, поэтому он наиболее универсален.

Баттерфляй также предусматривает плавание на животе. Суть этого стиля в том, что правая и левая части тела одновременно совершают симметричные движения. Руки одновременно двигаются по определенной траектории, а ноги выполняют волнообразное движение. В результате корпус пловца несколько приподнимается над водой.

Следует заметить, что баттерфляй – это наиболее сложный стиль, который требует от пловца серьезной физической подготовки и значительных затрат энергии. Если пловец недостаточно подготовлен, ему будет трудно соблюдать все правила. Однако по скорости движения этот стиль уступает лишь кролю.

Плавание на спине внешне напоминает свободный стиль. Руки двигаются одновременно, а ноги поочередно поднимаются и опускаются. Различие состоит в том, что пловец лежит не на животе, а на спине, и руки при движении выпрямлены, а не согнуты, как при плавании кролем.

Этот стиль является третьим по скорости. Его преимуществом является то, что лицо находится высоко над поверхностью воды, поэтому пловцу значительно легче дышать. При выборе этого стиля стартуют не с тумбочки, а непосредственно из воды.

Комплексное плавание включает поочередно все стили. Как правило, дистанцию заканчивают кролем.

Кроме основных стилей, существуют и менее часто встречающиеся – плавание на боку или треджен. Конечно, научиться плавать взрослому и ребенку, нужно обязательно. Количество освоенных стилей зависит от степени мастерства и желания. Главное — это очень полезно.

Понравилось? Поделись с друзьями: