Вы здесь

Как научиться паркуру: слишком ли трудно для новичка?

thumbnail
Как научиться паркуру: советы и видеоуроки
Как научиться паркуру? Что нужно для этого захватывающего вида спорта

Паркур переводится с французского – «полоса препятствий», «дистанция». Для многих паркур - это стиль жизни, искусство перемещения. Молодежь всего мира, студенты практикуют и развивают это новое увлечение. Трейсеры (те, кто занимается паркуром) для тренировок создают искусственные препятствия или используют готовые сооружения - стены, перила, парапеты.

Трейсер может преодолевать не только стены и крыши домов, но и прочие препятствия вне города. Главное правило - не мешать своим увлечением остальным людям. Занятия паркуром помогут научиться управлять своим телом.

В результате этих тренировок у человека отлично развивается скорость реакции, его умение в один миг оценить ситуацию целиком и все свои возможности. Это не просто обычный вид спорта, где кто-то должен побеждать, а кто-то остаётся в проигрыше. Паркур – это, прежде всего, стиль жизни.

Чтобы овладеть паркуром, познайте себя, живите в гармонии с духом. Объективно оцените свои силы и возможности. Занимайтесь единоборствами. Трейсер должен тщательно следить за правильным питанием, поскольку занятие паркуром забирает очень много энергии.

Как научиться паркуру для новичков

  • Найдите для себя опытного наставника. Это только на первый взгляд кажется, что все очень просто, посмотрел ролик, вышел на улицу и сразу повторил.
  • Многие попытки обучиться паркуру в «домашних» условиях заканчиваются печально именно из-за тренировочных площадок, которые не подходят для таких занятий. Для начинающих хватит обычной школьной спортивной площадки.
  • Нельзя стать трейсером всего за один день. Сложность всех трюков необходимо увеличивать постепенно.
  • Кроме занятий паркуром, необходимы также и занятия обычными видами спорта.
  • Алкоголь - это враг паркура!

Как научиться паркуру в домашних условиях – советы

  • Делайте специальные упражнения дома или во дворе, если у вас нет возможности посещать курсы.
  • Начните с самых простых перекручиваний и подтягиваний на турнике. Постарайтесь перепрыгивать с одного турника на другой, цепляясь за них руками.
  • Выполняйте стойку на руках, опираясь при этом ногами о стену, а потом уже без поддержки ног. Делайте регулярно стойку на голове, чтобы натренировать свой вестибулярный аппарат. Отжимайтесь, держа при этом ноги на кровати таким образом, чтобы они находились выше уровня тела.
  • Качайте пресс и наращивайте мышечную массу.
  • Тренируйтесь регулярно в прыжках в высоту и длину. Выпрыгивайте из стойки прямо, используя при этом только икры ног, следите за тем, чтобы вы приземлялись не на пятки.
  • Каждый день активно занимайтесь бегом, чтобы натренировать своё дыхание. Развивайте у себя чувство равновесия. Найдите какую-нибудь старую доску или брус, встаньте на это нехитрое приспособление и удерживайте равновесие.
  • Усложните само упражнение. Стойте по очереди то на одной, то на другой ноге. Затем выполняйте прыжки, находясь в этой позиции. На нужном расстоянии поставьте второй точно такой же брус, а затем прыгайте на него с того бруса, на котором вы стоите.

Здесь вы можете посмотреть видео, как научиться паркуру с нуля.



Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Возможно вам будет интересны материалы наших партнёров:
Аватар пользователя Кириллка Шайбаков
  • Кириллка Шайбаков
  • 14 Июл 2013 в 20:44
КРУТО
Аватар пользователя Кириллка Шайбаков
  • Кириллка Шайбаков
  • 14 Июл 2013 в 20:44
КРУТО
Аватар пользователя Кириллка Шайбаков
  • Кириллка Шайбаков
  • 14 Июл 2013 в 20:44
КРУЧЕ НЕ БЫВАЕТ
Аватар пользователя Vika Prohorova
  • Vika Prohorova
  • 6 Окт 2013 в 23:16
В позапрошлом году видела извлечение паркурщика из крыши металлического гаража. Прыгнул он на крышу, попал на стык 4-х листов железа, провалился по грудь. А обратно никак - углы листов впились в спину и пузо, и не пускают. Чудом избежал проникающих брюшной полости. Трейсеры, будьте осторожны! Не портите чужое имущество и свое здоровье!
Аватар пользователя Андрей Зуев
  • Андрей Зуев
  • 26 Дек 2013 в 23:06
я учусь зимой и не фига
Аватар пользователя Лёха
  • Лёха
  • 13 Апр 2016 в 19:38
Лучше бы я не смотрел видео...
Аватар пользователя Влад
  • Влад
  • 28 мая 2016 в 21:35
Я и так хорошо паркурю

Добавить комментарий