Вы здесь

Инфракрасная сауна: польза или вред для вашего здоровья?

Инфракрасная сауна: польза или вред для вашего здоровья?

Оглавление:

  1. Что такое инфракрасное излучение
  2. Как действует ИК-сауна?
  3. Кому показана ИК-сауна
  4. Противопоказания к использованию ИК-саун
  5. ИК-сауны: отзывы
  6. Преимущества сауны с инфракрасным излучением
  7. Откуда появилась инфракрасная сауна

В последнее время в фитнес-клубах, санаториях, лечебных учреждениях стали популярными инфракрасные сауны, польза и вред которых не всегда известны обычным посетителям. Чаще всего они представляют собой небольшую плотно закрывающуюся кабинку, внутри которой находятся специальные нагревательные элементы, излучающие волны определенной длины.

Что такое инфракрасное излучение

Инфракрасным называют излучение с длиной волны от 0,74 до 2000 мкм, наиболее полезная часть спектра для человека, которая лишена отрицательных последствий — от 2 мкм до 5,6 мкм, ведь практически именно в этом спектре излучает тепло и сам человек.

К настоящему моменту воздействие ИК-лучей хорошо изучено, поскольку инфракрасные обогреватели используются уже не одно десятилетие. Так что если вас интересует, полезна ИК-сауна или она вредит здоровью, стоит узнать мнение;мнение специалистов;: терапевтический эффект «живого тепла» отлично известен и применяется в различных областях медицины, побочных эффектов и противопоказаний почти нет.

Как действует ИК-сауна?

Посещая такую ИК-кабинку, вы ощутите, что тело прогревается практически мгновенно. Однако никакого дискомфорта вы не ощутите, поскольку тепло это очень незначительное — ваша температура повысится всего лишь до 38°С.

Четыре сантиметра — достаточно глубоко, чтобы распарить слои кожи, разогреть подкожное сало, прогреть суставы и кости. 38°С являются оптимальной температурой, чтобы активизировать защитные системы организма, разогнать молочную кислоту — главный бич всех спортсменов, обуславливающий мышечную боль, ускорить метаболические процессы. Так что организм как бы испытывает очень и очень легкий стресс, подталкивающий его к активному самовосстановлению.

Кому показана ИК-сауна

Для посещения инфракрасных саун, польза и вред которых для детей и взрослых хорошо известны, не нужны назначения врачей. Вы можете ознакомиться с инструкцией и, если у вас нет противопоказаний, список которых очень короток, без проблем установить дома такую кабинку.

Косметологи и диетологи рекомендуют данную процедуру, поскольку она

  • способствует сильному потоотделению и выведению шлаков;
  • раскупоривает поры;
  • способствует удалению ороговевших частиц кожи;
  • активизирует обменные процессы;
  • расщепляет в глубоких подкожных слоях жировые клетки, то есть способствует борьбе с ожирением, целлюлитом;
  • позволяет улучшить общее состояние пациентов;

  • после процедуры улучшается тургор кожи, проходит пигментация, улучшается цвет лица;
  • нормализуется общее психическое здоровье пациента.

Не меньше ухватились за идею использования ИК-саун реабилитологи и спортивные медики, так как

  • в сауне разгоняется молочная кислота;
  • быстрее восстанавливаются суставы после нагрузок;
  • наблюдается ускорение роста костной ткани, хотя и незначительное;
  • улучшается кровоток;
  • легко снимается стресс;
  • нормализуется общее состояние здоровья;
  • быстрее восстанавливаются силы.

Противопоказания к использованию ИК-саун

  • применение некоторых фармацевтических препаратов;
  • наличие злокачественных опухолей;
  • высокое кровяное давление;
  • беременность, период лактации;
  • недавно перенесенные полостные операции;
  • высокая температура (выше 37,6°).
  • В этих случаях вам любой врач запретит пользоваться любой сауной.

Как говорят, нет добра без худа, и некоторые исследователи, изучавшие воздействие ИК-излучения на человека, считают, что оно может быть потенциально опасным для здоровья тех людей, которые имеют некоторые хронические заболевания, в частности, сердечно-сосудистые.

ИК-сауны: отзывы

Помогут понять, приносит инфракрасная сауна пользу или вред, отзывы реальных пользователей:

Андрей, Москва.Париться в обычной баньке как-то привычно, да и мокрый пар, и аромат мне нравятся, но зато я в городской квартире поставил себе ИК-камеру и теперь могу расслабиться в любой момент. Имхо: для активной жизни и расслабления в городе просто отлично.
Ирина, Москва.Хожу на фитнес и всегда посещаю инфракрасную сауну, очень нравится. У меня анемия и мне в обычной бане всегда плохо, голова кружится. Домой такую, конечно, не куплю, потому что дорого и электричества много потребляет, но пользоваться на сеансах буду с удовольствием.
Диночка, СПб. Мне не нравятся такие штуки, какие-то ненатуральные. Почему-то чувствовала себя, как в большой микроволновке. Правда, потела, но как-то холодно и неуютно.

Преимущества сауны с инфракрасным излучением

Инфракрасные сауны имеют ряд преимуществ в сравнении с обычной:

  • мобильность, компактность;
  • простота установки;

  • малое потребление мощности (в сравнении с саунами с электронагревателями);
  • прогрев за 10 минут;
  • нагрев тела на глубину 4 см и до температуры 38°С в сравнении с 0,5 см и 37 градусами;
  • возможность частого посещения;
  • краткий список противопоказаний;
  • больший терапевтический эффект.

Откуда появилась инфракрасная сауна

Изобретателями ИК-саун являются японцы, точнее, доктор и инженер Тадаши Ишикава (Tadashi Ishikawa), который вывел свое изобретение на рынок более 20 лет назад. За этот срок в мире успели оценить удобство и полезность от таких кабинок, и сегодня они пользуются весьма большой популярностью и у лечебно-восстановительных учреждений, и у обычных пользователей.

Можно ли беременным ходить в баню? Мнение специалистов.

«Кураге», или японская баня. Узнайте о ней из нашей статьи.

Основные конкурентные преимущества инфракрасной сауны — это компактные размеры, простота установки и эксплуатации. Согласитесь, не в каждой городской квартире или в реабилитационном центре можно организовать полноценную русскую парную или финскую баню. Так что ИК-сауны являются весьма современным решением для любителей попарить косточки.


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Аватар пользователя Elena Shvetsova
  • Elena Shvetsova
  • 7 Дек 2013 в 22:03
  • А мне очень нравится
А мне очень нравится инфракрасная сауна!хожу регулярно, кожа после нее всегда такая мягкая и гладкая, да и не так тяжело как после обычной. Не знаю как насчет выведения шлаков и токсинов, но организму после нее очень легко!
Добавить комментарий