Вы здесь

Инфракрасная сауна: польза или вред для вашего здоровья?

thumbnail
Польза и вред инфракрасной сауны — париться или нет?
Инфракрасная саунаи ее влияние на организм человека. Фото с сайта fitorelax.ru

Оглавление:

  1. Что такое инфракрасное излучение
  2. Как действует ИК-сауна?
  3. Кому показана ИК-сауна
  4. Противопоказания к использованию ИК-саун
  5. ИК-сауны: отзывы
  6. Преимущества сауны с инфракрасным излучением
  7. Откуда появилась инфракрасная сауна

В последнее время в фитнес-клубах, санаториях, лечебных учреждениях стали популярными инфракрасные сауны, польза и вред которых не всегда известны обычным посетителям. Чаще всего они представляют собой небольшую плотно закрывающуюся кабинку, внутри которой находятся специальные нагревательные элементы, излучающие волны определенной длины.

Что такое инфракрасное излучение

Инфракрасным называют излучение с длиной волны от 0,74 до 2000 мкм, наиболее полезная часть спектра для человека, которая лишена отрицательных последствий — от 2 мкм до 5,6 мкм, ведь практически именно в этом спектре излучает тепло и сам человек.

К настоящему моменту воздействие ИК-лучей хорошо изучено, поскольку инфракрасные обогреватели используются уже не одно десятилетие. Так что если вас интересует, полезна ИК-сауна или она вредит здоровью, стоит узнать мнение;мнение специалистов;: терапевтический эффект «живого тепла» отлично известен и применяется в различных областях медицины, побочных эффектов и противопоказаний почти нет.

Как действует ИК-сауна?

Посещая такую ИК-кабинку, вы ощутите, что тело прогревается практически мгновенно. Однако никакого дискомфорта вы не ощутите, поскольку тепло это очень незначительное — ваша температура повысится всего лишь до 38°С.

Четыре сантиметра — достаточно глубоко, чтобы распарить слои кожи, разогреть подкожное сало, прогреть суставы и кости. 38°С являются оптимальной температурой, чтобы активизировать защитные системы организма, разогнать молочную кислоту — главный бич всех спортсменов, обуславливающий мышечную боль, ускорить метаболические процессы. Так что организм как бы испытывает очень и очень легкий стресс, подталкивающий его к активному самовосстановлению.

Кому показана ИК-сауна

Для посещения инфракрасных саун, польза и вред которых для детей и взрослых хорошо известны, не нужны назначения врачей. Вы можете ознакомиться с инструкцией и, если у вас нет противопоказаний, список которых очень короток, без проблем установить дома такую кабинку.

Косметологи и диетологи рекомендуют данную процедуру, поскольку она

  • способствует сильному потоотделению и выведению шлаков;
  • раскупоривает поры;
  • способствует удалению ороговевших частиц кожи;
  • активизирует обменные процессы;
  • расщепляет в глубоких подкожных слоях жировые клетки, то есть способствует борьбе с ожирением, целлюлитом;
  • позволяет улучшить общее состояние пациентов;

  • после процедуры улучшается тургор кожи, проходит пигментация, улучшается цвет лица;
  • нормализуется общее психическое здоровье пациента.

Не меньше ухватились за идею использования ИК-саун реабилитологи и спортивные медики, так как

  • в сауне разгоняется молочная кислота;
  • быстрее восстанавливаются суставы после нагрузок;
  • наблюдается ускорение роста костной ткани, хотя и незначительное;
  • улучшается кровоток;
  • легко снимается стресс;
  • нормализуется общее состояние здоровья;
  • быстрее восстанавливаются силы.

Противопоказания к использованию ИК-саун

  • применение некоторых фармацевтических препаратов;
  • наличие злокачественных опухолей;
  • высокое кровяное давление;
  • беременность, период лактации;
  • недавно перенесенные полостные операции;
  • высокая температура (выше 37,6°).
  • В этих случаях вам любой врач запретит пользоваться любой сауной.

Как говорят, нет добра без худа, и некоторые исследователи, изучавшие воздействие ИК-излучения на человека, считают, что оно может быть потенциально опасным для здоровья тех людей, которые имеют некоторые хронические заболевания, в частности, сердечно-сосудистые.

ИК-сауны: отзывы

Помогут понять, приносит инфракрасная сауна пользу или вред, отзывы реальных пользователей:

Андрей, Москва.Париться в обычной баньке как-то привычно, да и мокрый пар, и аромат мне нравятся, но зато я в городской квартире поставил себе ИК-камеру и теперь могу расслабиться в любой момент. Имхо: для активной жизни и расслабления в городе просто отлично.
Ирина, Москва.Хожу на фитнес и всегда посещаю инфракрасную сауну, очень нравится. У меня анемия и мне в обычной бане всегда плохо, голова кружится. Домой такую, конечно, не куплю, потому что дорого и электричества много потребляет, но пользоваться на сеансах буду с удовольствием.
Диночка, СПб. Мне не нравятся такие штуки, какие-то ненатуральные. Почему-то чувствовала себя, как в большой микроволновке. Правда, потела, но как-то холодно и неуютно.

Преимущества сауны с инфракрасным излучением

Инфракрасные сауны имеют ряд преимуществ в сравнении с обычной:

  • мобильность, компактность;
  • простота установки;

  • малое потребление мощности (в сравнении с саунами с электронагревателями);
  • прогрев за 10 минут;
  • нагрев тела на глубину 4 см и до температуры 38°С в сравнении с 0,5 см и 37 градусами;
  • возможность частого посещения;
  • краткий список противопоказаний;
  • больший терапевтический эффект.

Откуда появилась инфракрасная сауна

Изобретателями ИК-саун являются японцы, точнее, доктор и инженер Тадаши Ишикава (Tadashi Ishikawa), который вывел свое изобретение на рынок более 20 лет назад. За этот срок в мире успели оценить удобство и полезность от таких кабинок, и сегодня они пользуются весьма большой популярностью и у лечебно-восстановительных учреждений, и у обычных пользователей.

Можно ли беременным ходить в баню? Мнение специалистов.

«Кураге», или японская баня. Узнайте о ней из нашей статьи.

Основные конкурентные преимущества инфракрасной сауны — это компактные размеры, простота установки и эксплуатации. Согласитесь, не в каждой городской квартире или в реабилитационном центре можно организовать полноценную русскую парную или финскую баню. Так что ИК-сауны являются весьма современным решением для любителей попарить косточки.



Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Возможно вам будет интересны материалы наших партнёров:
Аватар пользователя Elena Shvetsova
  • Elena Shvetsova
  • 7 Дек 2013 в 22:03
А мне очень нравится инфракрасная сауна!хожу регулярно, кожа после нее всегда такая мягкая и гладкая, да и не так тяжело как после обычной. Не знаю как насчет выведения шлаков и токсинов, но организму после нее очень легко!

Добавить комментарий