Вы здесь

Эффективная морковная диета: распрощайтесь с 4 кг за 4 дня

thumbnail
Морковная диета: оранжевое настроение круглый год
Почувствуйте себя пушистым кроликом, сидя неделю на яркой морковной диете.

Оглавление:

  1. Полезные свойства моркови
  2. Достоинства и недостатки диет на основе моркови
  3. Четырехдневная диета для похудения
  4. Недельная диета на основе моркови
  5. Отзывы и противопоказания

Похудеть и обрести здоровье и красоту может помочь обычная морковь. Диета на ее основе очень полезна. Она подарит совершенную фигуру, а в теплое время года благодаря содержанию кератина будет способствовать приобретению великолепного загара.

Полезные свойства моркови

Морковь содержит множество полезных витаминов, аскорбиновую кислоту, бета-каротин, лецитин. Содержащийся в ней витамин А благоприятно воздействует на кожу, зрение, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и укрепляет иммунную систему. Витамин К способствует избавлению от токсинов и улучшает свертываемость крови. А клетчатка и йод, входящие в ее состав, способствуют похудению.

Большое количество энергии тратится на переваривание моркови, гораздо больше, чем в ней содержится. Это тоже помогает быстрому избавлению от лишних килограммов.

Узнайте еще больше: Польза и вред моркови.

Достоинства и недостатки диет на основе моркови

Для морковной диеты следует выбирать молодую морковку и очищать ее с помощью щетки, так как непосредственно под кожурой находятся полезные вещества. Если морковь не самая свежая, то следует ее хорошо промыть и снять ножом максимально тонкий слой.

Свежая морковь

С утра рекомендуется выпить половину стакана маложирного кефира либо съесть ложку сметаны для хорошего усвоения моркови. Благодаря такому сочетанию организм очищается и омолаживается, обогащается витаминами и микроэлементами. Клетчатка помогает уменьшить чувство голода.

Выходить из такого образа питания нужно постепенно, вводя в рацион картофельное пюре, различные овощные салаты и нежирное мясо. Наращивая аппетиты, добавьте молочные продукты, хлеб и супы.

К сожалению, этот способ похудения плохо сбалансирован, так как основу питания составляет один продукт. И довольно голодный. Также его минус – это отсутствие белковой пищи.

Четырехдневная диета для похудения

На завтрак, обед и ужин морковная диета для похудения предлагает употреблять только морковь.

Четыре раза в день съедайте по порции салата, состоящего из пары морковок, заправленных соком лимона, небольшим количеством растительного масла или меда (в день не больше столовой ложки). Также следует кушать по одному фрукту в каждый прием пищи (киви, апельсин, яблоко, грейпфрут или гранат).

Негазированной воды рекомендуется выпивать в сутки около 1,5–2 литров. В четвертый день разрешается добавить 1-2 картофелины и нежирное мясо.

Ваши усилия будут вознаграждены потерей 3-4 килограммов.

Трите морковь, режьте и превращайте во фреши

Недельная диета на основе моркови

Более щадящая морковная диета на 7 дней позволит сбросить до 5 килограммов. Всю неделю ориентируйтесь на следующее меню:

  • завтрак: полстакана маложирного кефира и тертая морковь с медом;
  • обед: салат из отварной моркови с яблоками и сметаной;
  • полдник: тертая морковь с киви и сметаной;
  • ужин: фруктово-морковный салат, около 150 грамм маложирного творога.

Выпивайте около 1,5 литров негазированной воды.

Отзывы и противопоказания

О морковной диете отзывы положительные, так как она помогает избавиться от ненавистных килограммов. Но придется выдержать однообразный рацион питания и возможный упадок сил. Запрещено ее применять, если есть заболевания желудка и печени.

Кушайте морковку, соблюдайте правила и худейте. А летом еще и приобретайте быстрый, равномерный загар.



Не нашли что искали? Воспользуйтесь поиском:

Возможно вам будет интересны материалы наших партнёров:

Добавить комментарий