Вы здесь

Здоровая еда во время поста перед Пасхой

Здоровая еда во время поста перед Пасхой

Оглавление:

  1. Общие правила питания
  2. Постная еда в пост: что приготовить

Многие хотели бы соблюдать самый продолжительный в году пост перед Пасхой, но пугают строгие ограничения в рационе. Это и так, и не совсем так. Список запрещенных продуктов достаточно длинный. Но при желании и правильном подходе можно готовить постные блюда даже круглый год, и при этом оставаться сытым. Итак, что можно, что нельзя в этот период?

Общие правила питания

Еда во время поста должна быть легкой, вегетарианской, то есть, полностью исключаются животные жиры и белки: мясо, рыбу, жиры, яйца, молочные продукты. Ограничено употребление специй, сладостей и алкоголя. Пост – не время для гурманства, наоборот, все блюда должны быть максимально просты. Главное поддерживать ресурсы организма, а не наслаждаться кулинарными изысками. Поэтому ограничения касаются не только выбора продуктов, но и размеров порций. Даже постной едой нельзя объедаться.

На стол можно поставить:

  • любые овощи, фрукты и ягоды, свежие, маринованные, засоленные или сушеные;

  • разнообразные корнеплоды;

  • злаковые и бобовые;

  • мед, варенье, соки, орехи.

Все еще страшновато? Но посмотрите, что можно готовить из всех этих продуктов.

продукты во время поста

Постная еда в пост: что приготовить

На первое можно варить разнообразные овощные протертые супы, тем более, что сейчас крем-супы в моде. Кабачковый, томатный, гороховый, из цветной капусты, картофеля, моркови или тыквы – выбирайте один или два овоща, отваривайте в воде с небольшим количеством соли, приправляйте сушеными ароматными травами, лимонным соком. Сначала вкус будет казаться пресным, но через несколько дней вы привыкните.

Горячее – это разнообразные рагу, фаршированные овощами репа или картофель, голубцы, каши с грибами или сухофруктами, фасоль и бобы в томатной подливе. Если очень тяжело без мяса – можно дополнять все это соевыми битками или гуляшом.

На десерты готовят различные крупеники с вареньем, пастилу с медом и орехами, кисели и желе. Пить можно квас, узвар, травяные чаи.

Помните: основное назначение поста – не похудеть, а очиститься от всего вредного, что накопилось в организме во время зимних праздников.

Кроме того, очищаться нужно не только телом, но и духом – это немаловажный фактор, который поможет вынести ограничения в пище.

Будете ли Вы соблюдать диету во время поста?


Понравилось? Поделись с друзьями:
Не нашли то, что искали? Воспользуйтесь поиском:
Реклама
Топ самых обсуждаемых
05.01.2019 Комментариев: 152 Бизнес Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Где взять миллион рублей за один день, срочно и безвозмездно?

Каждому человеку не помешал бы в жизни 1 миллион рублей, но где его взять? Под развитие бизнеса такие деньги дает государство, в других случаях поможет личная смекалка и богатые друзья или родственники. Существует масса вариантов.
28.07.2017 Комментариев: 128 История Архивы участников Великой Отечественной войны (пропавших без вести, погибших, ветеранов)

Как найти по фамилии участника ВОВ в современных архивах

Список современных баз данных участников Великой Отечественной войны, а также подробная инструкция по поиску участников Великой отечественной войны 1941-1945 по фамилии в ахивах пропавших без вести ветеранов и на сайте министерства обороны. 
20.07.2017 Комментариев: 55 Еда и кулинария  кляр для рыбы: лучшие рецепты

Кляр для рыбы: пошаговые и простые рецепты

Ищите как сделать кляр для рыбы? Подборка из 25 простых пошаговых  рецептов с фото для приготовления филе. Базовые варианты рыбки  в кляре и рецепты с майонезом, молоком, на минералке , на пиве, с сыром и  другие. Эти рецепты позволят сделать лезьон
12.04.2016 Комментариев: 48 Свадьба В каких странах разрешены однополые браки?

В каких странах разрешены однополые браки?

Люди с нетрадиционной сексуальной ориентацией все чаще заявляют о себе, как о равноправных гражданах, и хотят, чтобы их браки были официально признаны в каждой стране. На сегодня не так много стран решилось на это, но каждый год список пополняется.
12.04.2016 Комментариев: 42 Интернет и компьютеры Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

Секреты клавиатуры: как писать символами, которых нет на клавиатуре

В этой статье вы узнаете, как, используя обычную клавиатуру, вставить в текст различные специальные символы: смайлики, стрелочки и т.д.
05.08.2016 Комментариев: 38 Развлечения Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Что такое вайперы (вейперы), что они парят, вредно или нет?

Сегодня, на улицах мегаполисов можно встретить людей, что выдыхают клубы пара. У них в руках странные курительные принадлежности.
28.04.2017 Комментариев: 35 Закон До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

До скольки можно шуметь в квартире по закону РФ

Соблюдайте "Закон о тишине" и не докучайте громкой музыкой своим соседям даже в дневное время. Иначе у вас могут возникнуть значительные неприятности.
05.07.2017 Комментариев: 29 Развлечения

Гироскутер: что это такое, как выбрать и правильно им управлять

Что такое гироскутер? Как правильно его выбрать и на на основе каких принципов функционирует такое двухколесное средство передвижения? Узнайте как научиться управлять и заряжать его правильно. Постараемся ответить на эти и другие вопросы в
19.05.2017 Комментариев: 28 Здоровье Как избавиться от укусов комаров: самые эффективные и проверенные способы

Как избавиться от укусов комаров за 5 минут

Комариные укусы вызывают ужасный зуд, а если не сопротивляться желанию почесать укушенное место, то зуд становится сильнее, и появляется волдырь. Как избежать неприятных последствий?
21.04.2017 Комментариев: 28 Технологии Как отследить местоположение телефона: действительно рабочие способы

Как отследить местоположение телефона: реальные методы

Можно ли отследить местоположение телефона без ведома его владельца? Программы-радары для родителей, определяющие координаты устройства в режиме реального времени, а также ограничения на работу программ, отслеживающих координаты телефона.
12.04.2016 Комментариев: 23 Деньги Как разбогатеть?

Как стать богатым?

Стать богатым - мечта миллионов. Но вот как им стать? Способов разбогатеть, применимо к российской действительности, немного. Но они - есть...
26.04.2016 Комментариев: 22 Топы

ТОП 10 самых смешных комедий 2016 года

Дедпул, Кунг-фу панда 3, Зверополис и еще много-много комедий, которые вышли в 2016 году, никого не оставят равнодушными. Одни можно смотреть только взрослым, другие с удовольствием посмотрят и детки, но все они – ну очень уж смешные.
Добавить комментарий