Оглавление:
С помощью дыхательных упражнений можно лечить такие детские заболевания, как заикание, бронхиты, синуситы и многие другие. Кроме того, упражнения дыхательной гимнастики для детей способствуют обучению правильному дыханию ребёнка. Именно поэтому элементы дыхательной гимнастики присутствуют во многих комплексах упражнений на уроках физкультуры.
Гимнастика для дошкольников
Данный комплекс упражнений направлен на развитие дыхательной мускулатуры, речевого аппарата, координации движений, укрепление мышц рук и позвоночника. Для этих же целей можно делать с ребенком дыхательную гимнастику по Стрельниковой. Эти полезные упражнения можно делать как во время прогулки, так и в детском саду или дома. Упражнения следует делать по 4-6 раз.
Пузыри
Малыш должен глубоко вдохнуть носом, надуть щеки, как пузыри и медленно выдохнуть воздух слегка приоткрытым ртом.
Следует положить ладони на пояс, немного присесть и одновременно вдохнуть. Затем встать и выдохнуть. Следующие приседания должны быть всё ниже, а вдохи и выдохи — глубже и длительнее.
Говорилка
Взрослый должен задавать вопрос, а ребёнок отвечать:
Как едет паровоз? Ту-ту-ту.
Как кипит чайник? Пых-пых-пых.
Как сигналит машина? Би-би-би.
Также полезно пение гласных звуков: а-а-а, и-и-и, о-о-о и др.
Воздушный шар
Положить ладошки на бёдра, выдохнуть ртом весь воздух из груди и медленно делать вдохи носом, а затем — выдохи через рот. Плечи и живот при этом должны оставаться неподвижными.
Окно и дверь
Ребёнок должен стать ровно и выпрямить спину. Следует втягивать воздух через левую ноздрю (дверь), а выдыхать — через правую (окно). Затем нужно поменять «окно» и «дверь» местами, втягивая воздух правой ноздрёй и выдыхая левой.
Часы
Малыш должен ритмично махать выпрямленными руками назад и вперёд, повторяя: «тик-так, тик-так». Взмахи рук при этом следует чередовать: одна рука вверху, а вторая в это время находится внизу — произносим «тик», затем меняем руки местами и говорим «так».
Видео о дыхательных упражнениях для детей
Обдувание плеч
Малыш стоит ровно, ноги поставлены по ширине плеч, руки следует опустить вдоль тела. На вдохе нужно повернуть голову в левую сторону и выдохнуть через рот, свернув губы трубочкой. Далее голову вернуть в исходное положение прямо и вдохнуть, а затем повернуть в правую сторону и медленно выдохнуть сложенными трубочкой губами.
Насос (другой вариант)
Вдохнуть и наклониться в сторону, двигая руками вдоль тела. На выдохе нужно произносить букву «с-с-с». Повторить наклон в другую сторону.
Потягушечки
Малыш стоит ровно с выпрямленной спиной, ноги вместе, руки следует поднять вверх. Вдох — поднимается на носочки и подтягивается. Выдох — руки опускает, становится на стопу и произносит: «у-у-ух-х-х».
Ёжик
Малыш изображает ёжика. Необходимо представить, что ёжику угрожает опасность и он сворачивается в клубочек. Ребёнок, в положении стоя, не отрываясь пятками от пола, низко наклоняется, голову опускает, обхватывает грудь руками, выдыхает воздух и произносит: «п-ф-ф-ф». Затем нужно сделать это же упражнение, произнося: «ф-р-р-р».
Лягушка
Необходимо имитировать быстрые и резкие прыжки лягушки: присесть–вдохнуть-прыгнуть вперёд-приземлиться-квакнуть. Затем встать, выпрямиться и повторить приседания-прыжки.
Собираем урожай с дерева
Малыш должен представить, что он рвёт с дерева вишни или яблоки. Поднимая одну руку вверх, нужно вдохнуть воздух. Опуская — выдохнуть. Повторять упражнение, попеременно чередуя руки.
Выдыхая воздух из лёгких, следует произносить букву «з-з-з-з». После этого ребёнок должен представить, что пчела села на кончик его носа, посмотреть на воображаемую пчелу, направляя на неё звук. Теперь нужно представить, что пчела садится на разные части его тела — ногу, руку. Это упражнение обучает детей концентрировать внимание на определённых участках тела.
Порхающая бабочка
Ребёнок должен попеременно вставать и приседать, взмахивая при этом руками, как бабочка крыльями: встаёт — руки поднимает, выдох, приседает — руки опускает, вдох.
Муха
Для выполнения упражнения «муха» потребуется стул. Сидя на нём, следует поднимать руки в стороны, обхватывать ими туловище, сдавливая при этом грудную клетку, одновременно выдыхая воздух из лёгких.
Жучок
Ребёнку необходимо лечь на спину, выпрямить руки, а затем отвести их в стороны и вдохнуть. После этого согнуть ноги в коленях и взяться за них руками. С наклоненной вперёд головой произнести «жу-жу-жу», выдыхая воздух.
Весла
Для выполнения упражнения потребуется невысокий стульчик или табурет. Сидя на нём со сложенными вместе ногами, нужно согнуть руки и положить ладони на живот. Затем следует вытягивать руки вперёд и снова класть их ладонями на живот, имитируя движения человека, который плывёт в лодке и гребёт вёслами.
Видео о дыхательных упражнениях для детей дошкольного возраста
Качающееся дерево
Ребёнок делает повороты туловищем попеременно в правую, а затем в левую сторону, свободно размахивая при этом руками, имитируя ветви дерева, качающиеся на ветру. Упражнение необходимо сопровождать звуком «у-у-у».
Кипящая каша
Ребёнок сидит на невысоком стульчике, пальцы рук на плечах, локти подняты в стороны. Затем нужно опустить их и прижать к грудной клетке, одновременно выдохнув воздух. На выдохе необходимо произносить букву «ш-ш-ш».
Поймай в воде рыбку
Ребёнок сидит на невысоком стульчике с опущенными вниз руками. На полу возле стульчика нужно разбросать мелкие игрушки и предложить малышу, наклоняясь поочерёдно в каждую сторону, поднимать по одной игрушке.
Дыхательные упражнения для детей в стихах
Предложенные выше дыхательные упражнения, разработанные для детей дошкольного возраста настолько эффективны, что иногда они помогают вылечить различные заболевания без использования медикаментов.
Однако следует помнить, что такой гимнастикой нельзя заниматься при повышенной температуре тела и без предварительной консультации с врачом.
А Вы уже делали с детьми дыхательные упражнения? Какие им нравятся больше всего? Расскажите об этом в комментариях.
