Отравление, к нашему сожалению, оказывается весьма распространенным явлением. Избежать этого процесса, как правило, не удается ни одному современному человеку. Предпосылками отравления могут послужить совершенно разные по своему происхождению факторы: просроченные продукты, антисанитарные условия приготовления пищи, определенные погодные условия, которые способствуют преждевременной порче продукции и так далее.
Симптомы отравления
Если вы чувствуете дискомфорт в области желудка, у вас наблюдается тошнота и рвотные позывы, то, скорее всего, произошло отравление организма. При проявлении подобных симптомов необходимо срочно принимать меры, которые помогут вашему организму восстановиться. К нашему сожалению, ни один человек не застрахован от проявления подобного рода недугов. Не стоит паниковать раньше времени.
Значимость правильного питания
Хотелось бы отметить, что гораздо проще и приятнее предотвратить отравление, нежели заниматься лечением последствий. Для этого необходимо ежедневно правильно питаться. Тщательно выбирайте свое меню, постоянно корректируя и совершенствуя его. Можно обратиться к диетологу, который поможет выбрать меню, подходящее именно вам. Следите за тем, чтобы нужные макро- и микроэлементы поступали в организм в нужном количестве. Помимо всего прочего не стоит забывать о том, что нужно обязательно проверять срок годности приобретаемой продукции и соблюдать все санитарно-гигиенические правила. На первый взгляд кажется, что это элементарно просто, но статистика гласит о том, что большинство отравлений происходит именно вследствие невнимательности человека.
Правила питания
Если вы чувствуете первоначальные симптомы отравления, то ни в коем случае не нужно отчаиваться. Достаточно просто восстановить свой организм лишь с помощью грамотно подобранного питания.
Давайте рассмотрим план питания и рацион человека, который подвергся отравлению:
- Изначально настройте себя на то, что подобную диету вам необходимо будет соблюдать на протяжении нескольких дней (как правило, трех).
- За один прием употребляйте небольшое количество пищи. Лучше есть часто, но мелкими порциями. Это позволит вашему желудку работать более рационально.
- Суточное количество калорий не должно превышать 1000. Помните о том, что желудок должен отдохнуть и восстановиться. Переедание недопустимо.
- Обратите внимание на то, что консистенция употребляемой пищи должна быть пюреобразной или жидкой.
- Употребляйте большое количество жидкости. Преимущественно ею должна быть очищенная вода без газа.
Основные продукты
В первые сутки отравления рекомендуется ничего не есть. Но помните о том, что организм должен получать достаточное количество воды. Пейте чай, морс, соки, травяные настои. Кофе пить не рекомендуется.
Употребляйте пищу, содержащую минимальное количество калорий и максимальное количество витаминов и полезных микроэлементов. К таким продуктам в первую очередь можно отнести овощи, фрукты, ягоды, отвары из сухофруктов, некрепкие бульоны, каши, молочные продукты, пресную рыбу.
Исключите из своего рациона жареную и жирную пищу.
